レインドロップで大人女性のストレス解消サロン ナチュラルロコです。

ストレッチでは痩せない!

がっかりするようなタイトルになりましたが、これは私の体験談です。

と言うのも前回前々回ストレッチ・オイルマッサージセラピー(SOT)そっとの事を考えたり、書物を読んでいる間、ランニングを止めてストレッチだけをしていました。

本を読みながらセルフストレッチしたり、寝る前のストレッチ。

1回30分以上やっていたので、開脚前屈もそこそこできるようになったり、肩こりなども感じず快適で、1か月くらいはコンスタントにやっていました。

 

でもしかし、徐々に脚がむくみはじめます。

そりゃそうですよね。

本を読んだり、PCで文章作ったり、ホームページの手直ししたり・・・。

頭を使うと体がお留守

ずーっと座ってるわけですから運動不足きわまりない!

そして、ながらストレッチで筋肉をゆるーく伸ばしているだけ。

たまに、「ストレッチで痩せる」と書かれている本もあります。

でも、それは反発力を使った手法を使って筋肉を収縮させたり鍛えたりするストレッチがメインです。

ゆるストレッチは肩こりや腰痛、むくみ予防や、筋肉がしなやかになって痩せやすい体になってボディラインが整いやすいという効果まででしょうか。

効果的なダイエットやボディメイクは、有酸素運動(代謝アップ)と無酸素運動(筋力アップ)とストレッチをバランスよく行うのがベスト

パーソナルストレッチではクライアントはセラピストの力に反発する動作が随所にあるので筋力を使い、楽ちんな体に進化し、ボディメイクが可能(叶)です。

食事管理も大切

忘れていけないのが食事管理ですが、過度の食事制限は筋力を落とすこともあるので要注意です。

肉体の退化や内向的生活をやってみてどう感じるか

この夏、こんな実験をしてみたのでヒッキ―極まりない生活でした。

良かった点、反省点、色々ありましたが、アラ60’は肉体の退化をやったらあきません💦

少し暑さも和らいできたので、夏の間の怠け癖を返上して松本も代謝アップを図りたいと思います。

 

あなたもナチュラルロコで一緒に代謝アップしませんか?

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

弥栄

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