今日は 大人の部活動のススメ-【ハーティネス主催の勉強会】で初の音叉アロマストレッチのワークショップをさせて頂きました。

前回の記事の後、体を絞る予定だったのに、ランニングやストレッチがあまりできなくて身体は丸いまま💧

身体は動かさなかった分、頭は使いました😅
と言うか、頭と体が同時に動かない不器用さ

 

色々構想を練った結果、続くストレッチをお伝えして、アロマと音叉の癒しタイムを長めにとりました。

ズボラ―な私でも続く他力本願なストレッチ。

壁を使ったり、
自分の体の重さを使ったり、
時短で楽して緩める事を最優先に
ちょこっとした隙間時間でもできるストレッチばかりをお伝えしました。

体が硬いとストレッチって億劫になりがちなので、
こんだけ簡単でいいんだろうかとちょっと心配になるくらい優し~いストレッチです。

比較的、体が硬い方ばかりだったのでええ按配なストレッチとなったようです。

 

そして、お一人ずつ好みのアロマをチョイスしてもらい音叉ヒーリング

お疲れ気味の方が多かったので、ちょっとの間ですが爆睡された方やうとうとされた方もあり、効果を実感して頂けたようです。

アロマと音叉はグループセッションでも、効果を共有できるので内容が濃くなるのが良い所👍

ストレッチで伸び伸び+簡単で楽・楽しい+アロマと音叉でリラクゼーションして統合→伸び楽ゼーションってとこでしょうか?

 

午前中、脳若トレーニングや年金のお話などを伺って頭を使ったから深いリラクゼーションがして頂けたようです。

頭も使わないとね。

 

次回は1月の金曜の午後(詳細は未定)に開催させて頂けることになりました。

詳細が決まったらアップさせて頂きますので、ご予定が合う方は是非ご参加くださいね❣

 

弥栄
ありがとうございました💗