音叉とアロマとストレッチで伸びる上がる出来るワタシ作りを応援するナチュラルロコ松本です。

昨夜は、あの日に帰りたいという記事を書きましたが、その続きのダイエットのお話しです。

 

よく言われますが、ストレッチやヨガや筋トレなどの静的ポーズだけのエクササイズだけで劇的に痩せるとは私自身は思っていません。

無酸素運動で筋トレだけやってるとムキムキ系女子になりそうなので、気を付けてくださいね☝

 

でも、それぞれを有酸素運動や他のものと組み合わせる事で痩せの相乗効果が生まれると思います。

最近流行っているホットヨガで温めて汗をいっぱいかいてダイエット効果を出していますよね。

ストレッチもそうです。

伸びランをはじめてからダイエット効果がでてきました。

でも、走ってみようと思えたのは、ストレッチで身体に柔軟性が上がり筋力も回復し、走りやすい体になり、身も心も楽になってきたから💖

あなたも伸びる上がる出来るワタシ作りやってみませんか❓

 

更に筋トレや食事制限すれば更に効果を上げる事ができそうですが・・・😅

君もダイエットせなな🐱

 

食事制限についてのお話しはこの次に。

 

弥栄