ストレッチと出会って、人生最高の柔軟性を更新中の松本です。

年々からだのこわばりが気になっていますが、無精者なのでストレッチやランニングもぼちぼちなペースでなかなか柔軟性を手に入れる事ができません。

歳を重ねるにつれ体が硬くなる気がします。

 

でも、実際は年齢が原因ではないそうです。

年齢が上がるにつれて運動から遠ざかり、日常生活に必要な同じ動きばかりの繰り返しで血流が低下し、筋肉が衰え、動作が小さいので関節の可動域が減少していくからだそうです。

特に最近PC作業などで、長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなります。

あぁ、今この間にも硬くなり続けている😖

 

この、運動不足が大きな原因です。

私も、ストレッチや姿勢指導の勉強を始めるまではそうでしたが、いろいろ工夫してストレッチするようにしています。

 

最近はスマホにタイマーをかけ、10分を目途にストレッチをしています。

テレビを見る間に開脚をやってみたり、隙間時間を上手に使ってストレッチしたいですね。

幾つになってもカラダは変わります。

カラダもココロも少しずつ上向きに!

 

弥栄

元気なワタシ作りはいくつになってもできますよ💓