音叉とアロマでストレッチ!ナチュラルロコ松本です。

筋肉は大きく分けて伸びる筋肉(伸筋)と縮める筋肉(屈筋)があり、
大まかには伸筋は背中・脚全面で、屈筋は胸腹部・脚背面にあります。

元来日本人は農耕民族なので、力を入れて身体を丸める屈筋が発達しています。
狩猟民族(主に西洋人)は身体を伸ばして外へ向かって力を出して戦うために伸筋群が発達しています。

 

筋トレでは屈筋群ばかりをトレーニングしてしまいがちですが、
日本人はもともと屈筋が発達しているので気を付けないと姿勢が悪くなりやすいです。

姿勢を良くするにはまずは伸筋も屈筋もストレッチ❣

そして、意識して伸筋を鍛え屈筋を伸ばす必要があります。

そう、伸筋群(シンキングン)をthinking(シンキング)😝しましょう

伸筋を伸ばして姿勢美人

音叉とアロマの波動とストレッチで快適なココロとカラダづくりをお手伝いします。

 

弥栄