伸びる上がる出来るワタシ作りを応援するナチュラルロコの松本です。

いままで、ランニングやストレッチは苦手・苦痛でした。

でも、今は1日抜けると体がうにゅうにゅ(体がなまった状態を擬音化)ダルダルした感じになり、2日目にはどちらかを再開します。
成長したもんだ~😊

時間がない時は寝る前にお布団の上でワタシブレンドのロールオンでアロマをチャチャッと付けて2~3個その日の疲労度ワースト3だけをストレッチして終わります。

寝ている間に歯ぎしりや寝相も悪く、朝から肩コリする人です。

アロマを塗ると伸びる速さと伸び率と持続力がグンと上がるので、アロマの効能は私のお助けマンです。

ワタシブレンド・・・たくさん精油を持っているので、古くなったものを中心にフィーリングでブレンドして一日のお疲れリセットオイルを作ります。

お薬と違って、1つの精油であっても成分は多種多様。

沢山の成分の中から辛い症状と対戦してくれる成分が手を上げてがんばってくれるから、よほどのことが無い限りハズレで処方ミスなブレンドにならないのも、アロマセラピーの素晴らしい所。
実験の醍醐味です👍

話が脱線しましたが、アロマストレッチをするようになって柔軟性と肩こりとむくみが劇的に改善しました。

ストレッチのやり方は、短時間無理くりではなく、痛気持ち良い所をちょっと時間を増やしてじんわり行うようになったのも大きな改善点です。

沢山本を買って、更に自分流にアレンジして、無理なく心地よくできるようになりました。

コンフォート感を大切に!

100%がんばるより、80%で心地よく!

これがストレッチの鉄則です。

腰に手を当ててアキレス腱を反動付けてのばしたり、息を止めて勢い付けて前屈

これはかえって柔軟性をさげてしまうという科学的な立証もされているのでやらないでくださいね。

アロマストレッチ、あなたの新習慣にしてみませんか❓

 

弥栄