アロマと音叉とストレッチで伸びる・上がる・出来るワタシ作りを応援する ナチュラルロコの松本です。

5月半ばから伸びランニングを始めて(毎日ではありませんが)続いているので3日坊主でなくなりました。

走れる自分に感動!

これは、伸びランニングとアロマのお蔭です。

まだまだ原型に戻るのは遠い道のりですが、体脂肪が2%体重が4kg減りました。
ヘビーな体重なのに準備体操もクールダウンもせず走っていますが、
普通に走ると足首・膝・股関節を痛めていたと思います。
歩くようにゆっくりとしっかり呼吸をして膝に負担をかけないように
伸びランで走れるようになったから痛めず済んでいます。

また、走る前後にアロマオイルを塗って筋肉痛にならないようにケアしたり、
寝る前にはセルフストレッチもやりますが、
自分でなかなか伸ばしきれないのでストレッチの施術を受けて
身体の柔軟性を上げたり、呼吸しやすい体作りもしています。

最初はグラウンド1周も休憩を入れながらでしたが、今日は3周を休憩なしに走れました。
感激の初体験でした。
また、体の随所に変化を感じながら自分の体と向き合い学びながら走っています。
楽に走れるようになると、姿勢が良くなり肩こりが減りました。

去年までは、走ること=罰ゲーム

去年まで走ることが大嫌いでしたが、
走る距離が伸びてきて筋力と肺活量が少し付いたろうと思うとテンションが上がります。
今では、走ることは費用対効果の高い有酸素運動だと思うようになりました。

これから先も元気で生きていくために
後戻りしないカラダづくりを続けて、
カラダ年齢を巻き戻したいと思います。

走ることを元気で老後を迎えたい方に伝えられるようになるのが目標です。
来年の春、満開の桜の頃に伸びラン共走会ができたらと思っています。

桜の中を走るのを今から楽しみに、これからも走り続けたいと思っています。
弥栄