アロマと音叉とストレッチで健やかで伸びやかな心と身体に調律するサロン ナチュラルロコの松本博子です。

開脚が上手な人ってご存知ですか?

体操選手もそうですが、お相撲さん。

お相撲さんの基礎トレーニングである股割またわり)。

これがかなり効果的で、開脚本や指導でも必ず入ってくる基礎中の基礎です。

またわりも最初はきついと思いますが、毎日やっていると少しずつ効果を感じるようになってきますよ。

股割 ストレッチなどで検索すると、色んな動画がアップされていますから、チェックしてみてくださいね。

股割すると、股関節の可動域がかなり広がり、開脚だけでなく、股関節のゆがみが改善されたり、ウォーキングにもかなり効果が出ますよ!

開脚ができるようになると、腰痛の改善にもつながります。

そもそも、腰が硬いと開脚できませんからね。

他にも、下半身の浮腫みの改善や、老廃物の排泄リンパの流れの改善生理不順の改善冷え性の改善美脚効果などなど。

数えだすとキリがありません。

 

サロンでもストレッチを継続してお越しいただいている方は、どんどん足が細くなって来られています。

夏に向けて、レッツ開脚!

 

弥栄