音叉・ストレッチ・アロマの東大阪のサロン・教室
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健康

女性の泣き所は足痩せの近道でした

自分自身のメンテナンスとお勉強の為に定期的にストレッチサロンに伺います。 自分ではなかなか出来ないストレッチも、トレーナーの手を借りることで、セルフストレッチが時短で出来るようになります。 ちょっと前のランニング・グルー …

プリケツ万歳!

アロマと音叉とストレッチで健やかで伸びやかな心と身体に調律するサロン ナチュラルロコの松本博子です。 昨日は一日セミナーに出かけていました。 ランチのお店を探し彷徨う途中で、アジア系の数人の女性観光客が前を歩いていました …

姿勢が良くなり背中美人になる走り方

ナチュラルロコの松本博子です。 土日の東京出張の時に、ランニングのレッスンを受けました。 マンツーマンなのでヘロヘロでしたが、姿勢や走り方のフォームがまた改善されました。   また、講座のトレーニングで 背筋を …

伸びラン

口呼吸と美容と健康

アロマと音叉とストレッチで健やかで伸びやかな心と身体に調律するサロン ナチュラルロコの松本博子です。   最近若い人たちが口呼吸になっているのをよく見かけますが、基本的に口呼吸にメリットはないと思います。 口周 …

胸式呼吸と腹式呼吸

アロマと音叉とストレッチで健やかで伸びやかな心と身体に調律するサロン ナチュラルロコの松本博子です。 横隔膜とダイエットと呼吸と言う記事を書きましたが、呼吸のお話の続きです。   呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸があ …

横隔膜とダイエットと呼吸

アロマと音叉とストレッチで健やかで伸びやかな心と身体に調律するサロン ナチュラルロコの松本博子です。 先日、TVを見ていると男女の脳に関する特集をしていました。 その流れで、男女どちらがダイエットしやすいかと言うお話もあ …

ストレッチで思う事

アロマと音叉とストレッチで健やかで伸びやかな心と身体に調律するサロン ナチュラルロコの松本博子です。 いまでも人を一番癒すのは人の手で、オイルマッサージの心地よさは極上だと思っています。 でも、癒すことはできても、根本的 …

ベターッと開脚の効果と基礎トレーニング①

アロマと音叉とストレッチで健やかで伸びやかな心と身体に調律するサロン ナチュラルロコの松本博子です。 開脚が上手な人ってご存知ですか? 体操選手もそうですが、お相撲さん。 お相撲さんの基礎トレーニングである股割(またわり …

尿漏れ・給水ケアの前に

アロマと音叉とストレッチで健やかで伸びやかな心と身体に調律するサロン ナチュラルロコの松本博子です。 先日、スーパーで買い物していて驚いたことがありました。 尿漏れパッドの種類の多いこと多いこと! 三砂ちずるさんの本の記 …

ベターッと開脚で体の中から変えていく

アロマと音叉とストレッチで健やかで伸びやかな心と身体に調律するサロン ナチュラルロコの松本博子です。 姿勢指導の勉強を始めて、自分の姿勢や柔軟性に敏感になってきました。 前屈は-9.5㎝とさほど固くはありませんが、開脚が …

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